お役立ち情報
（湿布の選択について）

ケガをしてすぐは、患部が腫れたり熱をもったりすることが多いです。こういう時は冷湿布が効果的。冷たさで血管を収縮させて、炎症や腫れを抑えてくれます。だいたいケガしてから48時間以内くらいを目安に冷湿布を使ってくださいね。痛みや熱感が落ち着いてきたら温めるほうに切り替えていくといいですよ。

ケガをしてすぐは、患部が腫れたり熱をもったりすることが多いです。こういう時は冷湿布が効果的。冷たさで血管を収縮させて、炎症や腫れを抑えてくれます。だいたいケガしてから48時間以内くらいを目安に冷湿布を使ってくださいね。痛みや熱感が落ち着いてきたら温めるほうに切り替えていくといいですよ。

ズキズキする痛みや腫れてる感じがあれば、炎症のサインかもしれません。そういう場合はまず冷湿布が無難です。一方で、重だるい、凝ってる、張ってるといった痛みなら、血行を促す温湿布がオススメ。痛みの種類によって選び方が変わるので、自己判断が難しいときは気軽に相談してくださいね。

冷え性の方は基本的に冷湿布はあまり向いてません。冷やすことで血流がさらに悪くなって、症状が悪化することもあります。とくに手足の末端が冷たい、寒いと感じやすい方は、温湿布で体を温める方向でケアするほうが安心です。冷やすのは必要最小限にとどめましょう。

湿布はずっと貼ってれば効果が続くと思いがちですが、実はそうでもないんです。貼りすぎると肌荒れの原因になったり、冷やしすぎ・温めすぎで逆に症状が悪化することも。使用時間の目安はだいたい2〜3時間。長くても半日くらいにして、肌の状態もチェックしながら使ってくださいね。